メタボリック症候群で生活習慣病予備軍の肥満体から1年で10kg以上ダイエット成功!食べるダイエットと適度な運動で若さと元気を取り戻した方法をすべて公開!

■はじめに

世の中には「ダイエットしたい!」と考えている方は少なくないと
思います。

ちなみにボキが初めてダイエットしたのは高校生の時でした。
「思春期で女の子にモテたかった」から?いいえ、違います。

「階級オーバーしないため」でした。

「はぁ?」

ボキ実は柔道部に所属していましたので、体重が増えて階級がステッ
プアップしちゃうと、ひと回り体格のいいヤツらと対戦しなくては
ならなくなり、それがイヤでダイエットを始めたのでした。

ところでその後しばらくして結局は階級を上げたのですが、そうなる
と今度はもっと体重を増やさないといけません。その階級で一番軽い
状態だと一般的には不利になりますからね。しかし太って体重を増やす
というのは、日頃ハードな運動をしている人にとっては意外と難しい
って知ってました?お相撲さんのように「食っちゃあ寝て、起きて稽古
したらまた食っちゃあ寝て」ができればイイのですが、高校生にそんな
真似はできません。

それでも朝食食べて、弁当は1時間目の休み時間に完食、昼食は近所
の弁当屋か定食屋、練習前は菓子パン、練習後下校時は弁当屋の残っ
た残飯をもらって食べ、帰宅後は毎晩ラーメン用どんぶりにごはん
大盛3杯(!!)。いまではありえない量ですが、それでも大して体重
は増えませんでした。それほど激しくカロリー消費してたんですね。
いま同じことやったら激太り、っていうか食べられません(笑)。

そして高校3年生の夏になると大学受験勉強のため引退するのですが、
するとそれまでなかなか増えなかった体重が、それこそ「あっ!」と
いう間に急上昇。

「なんか人相変わっちゃってるみたいな・・・」
まわりに口々に言われあせる。

食べる量があまり変わらないのに、練習しなくなり消費カロリーが
激減したから、ということに気付くのにそれほど時間はかかりません
でした。そこで改めてまたダイエット。この頃、「なぜ太りたくても
太らなかったり、逆に急激に太ったりするのか?」そのメカニズム
を身をもって体得した気がします。

しかしその後、大学へ入学すると毎晩のように飲み歩きまた激太り。
そして時はバブル華やかし頃。

「あんな色っぺぇ娘と○○○してーなぁ」(ニヤリ)
不純な動機でまたダイエット。

そんなことを繰り返しながら結婚後、子供ができてからは毎回
「自分の食事+子供の残飯完食」でさらにカラダは膨張を続け、
ついにメタボ認定。「あなたメタボリック症候群って知ってる?
長生きしたけりゃ痩せなさい!」非常にわかりやすい医師の言葉で、
あらためてダイエットを決意。いま思えば、ここからがボキにとって
本当の意味でのダイエットのための試行錯誤が始まったといえます。

しかしスポーツクラブなどのように、そのためにお金や時間を使うの
はイヤ、ツライのもイヤだったので選択肢はあまりなく、自分でなに
か工夫しなければなりませんでした。身長176cm、体重はすでに100kg
を越え“待ったなし”状態でした。


「デブ(肥満)≒メタボ≒生活習慣病リスクが高い」

ということで、当サイトでは一時的な、単なるダイエットだけに留ま
らず、「いかにすれば、健康的なカラダが手に入り、いつまでも若々
しくいられるのか?」

を基本テーマにしつつ、その中でボキがどのように考え実践しダイエット
成功に至ったのか?その辺りについていろいろお伝えしております。


ただ「食べるダイエット」といっても何でもいいわけではありません。
食材の中でもボキの一押し「ごま」については、こちらで熱く語っちゃ
ってます(笑)。ボキ?もちろん毎日食べてます。必要以上に・・・

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実はボキ、自転車だけでなくその日の気分でウォーキングも通勤に
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「ってゆうか、ダイエットしてモテたいだけなんだよねぇ(ニヤリ)」

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経験に基づく方法論とボキの本音トーク炸裂です(笑)


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