食べるダイエット方法>グレープフルーツの食欲抑制・脂肪燃焼効果でダイエット成功!?

■グレープフルーツの食欲抑制・脂肪燃焼効果でダイエット成功!?

ダイエットのためには、食べ過ぎによるカロリーオーバーを防ぎ、
体内に溜まった脂肪を燃焼・分解させることが必要です。その点で、
グレープフルーツはダイエットにピッタリだって知ってました?

グレープフルーツには独特の苦味があり好みが分かれるところですが、
この苦味成分は「ナリンギン」というフラボノイドの一種で、食欲
を抑える働きがあります。ですので、通常デザートとして食後に
食べるケースが多いかも知れませんが、逆に食前に食べることを
習慣にすれば今までよりも少ない食事量で満腹感が得られるように
なり、ダイエットにつながりやすくなります。

他にもグレープフルーツには独特の香り成分である「ヌーカトン」
「リモネン」が含まれています。まず「ヌーカトン」は交感神経の
働きを活性化させ、「UCP」という脂肪を燃焼させる成分を大量に生成
するので、日常的にグレープフルーツを食べていれば脂肪がカラダ
に蓄積しにくくなります。また「リモネン」には血行を促進する作用
があるため、新陳代謝がよくなり脂肪の燃焼効率もアップします。

さらに「カリウム」も含まれているので、利尿作用で体内の余計な
水分や塩分を対外に排出してくれ、下半身のむくみ解消や高血圧防止
効果が期待できるのもナイスです。

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