食べるダイエット方法>太股(ふともも)ダイエット成功の秘訣

■太股(ふともも)ダイエット成功の秘訣

太ももはその名の通り太くなりやすく、一旦太くなるとなかなか細く
ならない厄介な場所です。ですので気になる方も多いらしく、巷には
様々なノウハウや方法が紹介されています。どれももっともらしく
紹介されていますが、「やっぱカッコよくキレイに引き締めるには
運動しかないでしょっ!」というのがボキの持論です。

但し運動といってもツライ運動では続きませんし、逆に太くなる恐れ
もありオススメしません。ここでいう運動とは適度な有酸素運動と
いう意味です。中でもボキが実践して実際に効果的と思われたのは
ウォーキングです。

いくら「ツライ運動ではない」といっても、それなりに速くある程度
の時間歩かなければ効果はありません。目安としては“冬でもうっすら
汗ばみながら会話しながら歩けるスピード”で30分以上です。ひとり
で会話していたらキモいですが(笑)。

そして太ももをターゲットにしようと思えば、歩き方にちょっとした
コツがあります。それは背筋を伸ばして、1本の線の上を歩いている
つもりで歩くことです。ファッションモデルの歩き方ってわかります?
あんなイメージです。

ただこれも継続できなければ意味がありません。そこで通勤時にひとつ
先の駅を使うなどして30分以上のウォーキングを通勤に取り入れている
のがボキ流です。詳しくはこちらもどうぞ♪

「ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間と
お金を節約しながらメタボ解消する方法」
http://www.walking-tsukin.com/walking-tsukin/

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