食べるダイエット方法>自然とダイエットできて太りにくい体質になる生活習慣のコツ

■自然とダイエットできて太りにくい体質になる生活習慣のコツ

一般的に、体重の5%を減らすのに3ヶ月程度、最低でも1ヶ月以上
かけて減量するのがムリのないダイエットといわれております。
「それじゃぁ夏まで間に合わな〜い」今年の夏は諦めましょう(笑)。

ですので、ボクシングジムに入会してガンガン走り込んだり、断食
して「死にそう・・・」になるようなダイエットは全く必要ありません。
そもそもこれまで全く運動していなかった人は、運動というよりも
普段の活動量を増やすだけでもそれなりに効果的なはずですので、
まずはここから始めてみてはいかがでしょうか?

布団の上げ下げ、布団干し、掃除機、床の雑巾がけ、風呂掃除、買物、
ゴミ・新聞出し、等々、面倒な家事も運動だと思えば苦にならない
はずです。それでも物足りなければ、ウォーキングなど軽い運動を
徐々に取り入れていったらいいと思います。

ボキが思うに、大切なのは適度な運動を一時的なダイエットの手段
としてだけ捉えるのではなく、一生続けていくつもりで生活習慣の
一部にしてしまうことです。

適度な運動は単なるダイエット効果に留まらず、新陳代謝を高め血行
を良くし、血管、肌、脳など様々な部分を若々しく保ち、いつまでも
健康的に生きていくために必要不可な習慣なのですから。ボキのサイト
を通じ、一人でも多くの方が運動習慣に目覚め、いつまでも健康に
暮らしていけることを心から願っております。

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