食べるダイエット方法>コンニャクでダイエットしながらコンニャクセラミドで美肌になるコツ

■コンニャクでダイエットしながらコンニャクセラミドで美肌になるコツ

食事制限しながらダイエットしているとつらいのは空腹感です。毎日
空腹感が続けば「そこまでしてやせる必要、なくない?」続かなく
なってしまう恐れがあります。そこで“食べるダイエット”つまり
普段食べている食事の一部をカロリーの高いものから低いものへ置き
換えて、あとは普通に食べていればそのうち「あ、やせたかも」という
のがボキ流です。

ですので置き換えるものは、低カロリーで腹持ちのいいもの、そして
できれば健康増進作用がある食品がナイスです。そういう意味では、
コンニャクはダイエットにピッタリの食品といえるのではないで
しょうか?

例えばカロリーはコンニャク1枚で5〜7kcalと超低カロリー食品なの
に「グルコマンナン」という食物繊維が豊富なので膨張して満腹感が
得られやすくなります。しかもこの「グルコマンナン」、コンニャク芋
の段階では水溶性なのですが、製品化されたものに含まれているのは
非水溶性食物繊維なのです。

これは分解されずに腸まで届き、腸内の有害物質や糖分、塩分、脂肪
などを包み込み、小腸で吸収されにくくする作用があるため、便秘は
もちろん糖尿病や高血圧予防にも効果的です。

その他にもコンニャク芋に含まれる「セラミド」は、肌の保水性を高め
アトピーや肌荒れを防ぎ、美肌効果も期待できるんです!女性なら必須
成分といえます。男性なら彼女に是非オススメしましょう♪

彼女がいない?それならこちらで勉強しましょう(笑)。

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