食べるダイエット方法>メタボリック症候群(メタボリックシンドローム)ってなんだ?

■メタボリック症候群(メタボリックシンドローム)ってなんだ?

最近はよく肥満度をBMI(Body Mss Index)の数値を使って判断
したりします。ちなみにBMI=体重(kg)÷身長(m)の二乗で、
25kg/u以上で肥満とされます。(日本肥満学会)

ところでメタボリック症候群とは基本的には内臓脂肪量の測定を
原則とするのですが、腹部CTなどでは面倒なので簡略化した腹
囲を採用し、たとえBMI25kg/u未満だったとしても基準値オーバー
となれば内臓脂肪型肥満、つまりメタボリック症候群と判定できる
ようにしたのです。

なおメタボリック症候群の診断基準は、おへその腹囲が男性85cm、
女性90cm以上の場合で下記症状の内2つ以上該当するとメタボ
リック症候群と診断されます。

・中性脂肪:150mg/dl以上、HDLコレステロール:40mg/dl未満の
いずれか(または両方)

・血圧:上で130mmHg以上、下で85mmHg以上のいずれか
(または両方)

・空腹時血糖値:110mg/dl以上

そして医者からこういわれます。

「カロリーを控えめにして軽い運動を心がけましょう。ウォーキング
とか・・・」


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